منتدى القمر ديمه بشار

منتدى القمر ديمه بشار

منتدى القمر ديمه بشار
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
القمر ديمه بشار
 
♥ديـووم غيـر♥
 
كلمتهاأكيدةونظرتهابعيدة
 
بنوتة زي التوتة
 
nona nona
 
دلوعه المنتدى
 
الفراشة ديمة بشار
 
روائح الورد
 
جاسوسات
 
menna
 
المواضيع الأخيرة
» حمــــــــــــلة تعـــــــــذيب ** صــــــآإحبة المنتدى **
السبت أغسطس 11, 2012 10:43 pm من طرف القمر ديمه بشار

» ههااي اشتقتلكمم
الأحد يوليو 22, 2012 4:25 pm من طرف ♥ديـووم غيـر♥

»  طلبات التواقيع والرمزيات مع "مروهـه"
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:36 am من طرف ♥ديـووم غيـر♥

»  اجابه محشش فى الامتحان D
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:25 am من طرف ♥ديـووم غيـر♥

»  عريس عصبى موت شوفوا كاتب ايه فى دعوت الفرح بتاعه
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:20 am من طرف ♥ديـووم غيـر♥

» خبر عن المنشده روان
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:11 am من طرف ♥ديـووم غيـر♥

»  سبب غيابي عن المنتدى
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:09 am من طرف ♥ديـووم غيـر♥

»  اللي يوصل ل5 يقول امنيه,,,
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:05 am من طرف ♥ديـووم غيـر♥

»  ملاحظة خطيرة على ديمة بشار
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:03 am من طرف ♥ديـووم غيـر♥

» بليييز ادلخي يا مديرة
الثلاثاء يناير 24, 2012 11:02 am من طرف ♥ديـووم غيـر♥


شاطر | 
 

  أهميةة وجبة الفطوور...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القمر ديمه بشار
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

عدد المساهمات : 689
تاريخ التسجيل : 01/08/2011
العمر : 20
الموقع : http://dema-bashar.yoo7.com/

مُساهمةموضوع: أهميةة وجبة الفطوور...   الثلاثاء أغسطس 02, 2011 12:02 am

هي أول وجبة تستقبلها المعدة طوال اليوم حيث تنتقل المواد الغذائية
المهضومة الى الكبد وتتحول الى دم يسرى في العروق ومنها الى جميع خلايا
الجسم ومن هنا يجب الاهتمام بوجبة الفطور لامداد الجسم باحتياجاته لتجنيبه
ما قد يصيبه من متاعب. وقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات في أنحاء
العالم أن تناول وجبة الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في بداية
النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل حيث يساعد
الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم صباحا وهذا أمر هام حيث أن
الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز ولا بد من تعويض النقص الحاصل
من الجلوكوز فيه بصورة مستمرة. والأهم مما سبق أنه لا يوجد دليل على أن
اهمال وجبة الفطور يساعد في انقاص الوزن وتشير الدراسات الى أن من لا
يتناولون الفطور يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغداء
لذلك فانه من غير المجدي الاستغناء عن هذه الوجبة بدعوى اتباع حمية لانقاص
الوزن. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن تحسن أداء الطالب في المدرسة وزيادة
تحمله لأعباء اليوم مرتبط بتناول وجبة الفطور.
• صحة أفضل: عند تناول وجبة
الفطور يحصل الجسم على المواد الغذائية الضرورية واللازمة لبناء الجسم،
لذا فإن الأطفال الذين يتناولون الفطور أقل عرضة للإصابة بالأمراض. كما
يساعد تناول وجبة فطور متوازنة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات على منع
الطالب من الشعور بالجوع خلال الحصص الأولى من الدوام المدرسي، وبالتالي
يكون تركيزه على حصصه التي يأخذها وليس على جوعه. هذا ويساعد الفطور على
رفع مستوى السكر في الدم، وهو أمر مهم بالنسبة للجسم والدماغ بالذات
كونهما لا يحتفظان بالسكر، ويعتبر ذلك المصدر الرئيسي لطاقة للدماغ فهو
دائما بحاجة إلى المواد الغذائية. وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين
يتناولون وجبة الفطور يحصلون على الفيتامينات والمعادن الأساسية أكثر من
الذين لا يفطرون صباحا على الإطلاق، وترفع وجبة الفطور الغنية بالألياف من
مستويات الطاقة بالجسم، وتحسن كذلك من الحالة النفسية، هذا وتكون وجبات
الفطور المكونة من حبوب القمح مثل الكورن فلكس والشوفان مدعمة بفيتامينات
ب الضرورية، والحديد والكالسيوم، وهي مواد غذائية ضرورية في نظام الفرد
الغذائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dema-bashar.yoo7.com
 
أهميةة وجبة الفطوور...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القمر ديمه بشار :: القسم الطبى :: الطب العام-
انتقل الى: